Aktuelles
Liebe Teilnehmer am Rehasport, 17.06.2021
seit einer Woche besteht Klarheit zur Verlängerung der Bewilligungszeiträume der Rehasport-Verordnungen. Die offizielle Information der Krankenkassen besagt, dass die Verordnungen unkompliziert und automatisch verlängert werden und die Versicherten diesbezüglich nichts unternehmen müssen. Allerdings wird nur einmalig um 6 Monate verlängert. Daraus entsteht für diejenigen, die eine Verordnung vor dem 16.03.2020 bekommen haben, leider oftmals ein zeitliches Problem beim "Abarbeiten" der 50 Übungseinheiten. Dies ist uns bewußt, aber auch wir müssen diese Regelung akzeptieren, da es sonst erfahrungsgemäß Probleme bei der Abrechung geben wird. Nach Aussagen unseres Dachverbandes kann man nach Ablauf der Zeit mit einer neuen Verordnung vom Arzt bei der Krankenkasse um Genehmigung bitten.
In den letzten Tagen haben wir während der Sportstunden alle Teilnehmenden zum Thema Verlängerung der Bewilligungszeiträume informiert. Da der organisatorische Aufwand zu Durchführung unserer Kurse pandemiebedingt immer größer geworden ist und das Maß für diese ehrenamtliche Arbeit erschöpft ist, bitten wir Sie, entsprechende Anfragen nur während unserer stattfindenden Kurse persönlich vor Ort zu stellen. Wir bitten um Verständnis, dass aus zeitlichen Gründen individuelle Anfragen per Mail oder telefonsich nicht beantwortet werden können.
Das Team vom Gesundheitssportverein Marzahn e. V.
Liebe Vereinsmitglieder und Teilnehmer am Rehasport, 06.06.2021
ab Montag, dem 07.06.2012, entfällt die Testpflicht für die Teilname an Sportkursen im Freien.
Das Team vom Gesundheitssportverein Marzahn e. V.
Liebe Teilnehmer am Rehasport, 06.06.2021
seit Montag, dem 31.05.2012, haben wir wieder mit unseren Sportkursen begonnen und das Wetter konnte dafür nicht besser sein! Viel Platz, frische Luft und gute Bedingungen sind vor-handen. Deshalb werden wir uns bis auf Weiteres im Freien, im großen Garten hinter dem Haus Schwarzburger Straße 10, 12687 Berlin, bewegen. Toiletten sind vorhanden, Umkleiden leider nicht (wenn notwendig, würde das aber sicher auch mal in der Toilette gehen).
WICHTIG!
Ab dem 07.06.2021 gibt es für folgende Rehasportkurse veränderte Zeiten:
Bis jetzt: montags 14:30 Uhr ab 08.06.2021 immer dienstags 10 Uhr
Bis jetzt: mittwochs 17 Uhr ab 09.06.2021 immer donnerstags 17 Uhr
Zur weiteren Kursplanung benötigen wir dringend von denjenigen, die bisher noch nicht teil-genommen haben eine Information, wann sie wieder am Rehasport teilnehmen werden oder ob sie die Teilnahme abbrechen. Am besten per Mail an vorstand@gsv-marzahn.de.
Das Team vom Gesundheitssportverein Marzahn e. V.
Scheine für Vereine 27.02.2021
...endlich, endlich ist es soweit... wir haben unsere Prämie erhalten. Es sind Koordinationsleitern, drinnen und draußen zum Training vielseitig zu nutzen.
Einverständniserklärung der Teilnehmer am Vereins- und Rehasport
Einverstaendniserklaerung GSV.pdf
PDF-Dokument [140.9 KB]
Teil 6: 8en für Körper und Geist
Nun wird es aber Zeit, die Koordination in den Vordergrund zu rücken. Das harmonische Zusammenspiel der Muskeln zu trainieren ist manch-mal etwas mühsam, hat aber in jedem Fall sehr gute Trainingseffekte. Die Zahl 8 mit den Händen, Armen oder Beinen zu "malen" kann bewe-gungsmäßig sehr hilfreich sein, um hunderte Muskeln gleichzeitig anzu-sprechen. Versucht es mit den Übungen, die Ihr unter GSV auf Youtube 6 findet.
Teil 7: Bewegung für die Wirbelsäule
Habt Ihr viel gesessen, wird die Wirbelsäule immer unbeweglicher? Unter GSV_auf_Youtube 7 findet Ihr Übungen zum Mobilisieren der Wirbelsäule. Strecken, beugen, drehen, dehnen - in jedem Fall das Gegenteil von Sitzen. Ihr braucht ein Handtuch und eventuell einen Stuhl, falls Ihr die Übungen etwas einfacher haben möchtet.
Teil 5: Endlich ein Kraftpaket
Unter GSV_auf_Youtube 5 findet Ihr ein Trainingsprogramm für die Kraft. Es werden alle großen Muskelgruppen einbezogen, die Bauchmuskeln dürfen etwas mehr tun. Sehr intensiv ist das Ganze, wenn Ihr im Anschluß an das Ausdauertraining von Video 4 gleich weitertrainiert. Es gibt aber auch Möglichkeiten, die Übungen zu erleichtern. Also jeder so, wie er möchte. Ihr braucht einen Stuhl, 2 Wasserflaschen, für die Bodenübungen eine Unterlage und eventuell ein Kissen unter dem Kopf.
Teil 4: Heute etwas ausdauerbetont
Bisher kam die Ausdauer etwas zu kurz. Deshalb heute unter GSV_auf_Youtube_4 ein Ausdauerprogramm, dass Ihr auch mit den bis-herigen Videos kombinieren könnt. In 25 min. machen wir ca. 3.500 Schritte. Also fast die halbe Miete der empfohlenen 10.000 Schritte täglich. Ihr braucht 2 Bücher, wer sich mehr belasten möchte auch 4 Stück.
Auch zu Ostern: Teil 3 zum Mitmachen
Nicht malen nach Zahlen, sondern "sporteln" nach Zahlen heißt es heute. Auch der "Gehirnmuskel" bekommt Arbeit und den Knopf am Bauchnabel müssen wir auch hier GSV auf Youtube 3 wieder annähen. Ihr braucht ein T-Shirt oder ein Handtuch, an dem man kräftig ziehen kann. Auch wenn die Feiertage dieses Jahr etwas anders sind wünschen wir Allen frohe Ostern und viel Gesundheit.
Teil 2 aus dem Sportraum Wohnzimmer
Viele haben so fleißig mitgemacht, daß jetzt einfach Teil 2 folgen muss. So wird es nicht langweilig. Sucht schon mal 2 Wasserflaschen und ein Paar Socken heraus, dann seid Ihr bestens vorbereitet! Wenn Ihr das andere "Spielzeug" auf dem Fußboden seht, ahnt Ihr sicher schon, welche Muskeln hier GSV auf Youtube 2 viel zu tun bekommen.
Auch wir sind Home Office: Sportraum Wohnzimmer
Damit wir nicht ganz einrosten, könnt Ihr mit folgenden Link
GSV auf Youtube ein Video aufrufen. Dies bietet Euch 25 min. Bewegung von Kopf bis Fuß. Alle Muskeln, alle Gelenke werden bewegt, auch Koordination, Kreislaufaktivierung und Dehnung sind dabei. So wird der Körper mal wieder an das erinnert, was er kann und will: Sich vielseitig bewegen!
Wenn Ihr mitgemacht habt, weiterhin aktiv sein wollt und dafür neue Übungen braucht, schickt uns über das Kontaktformular hier auf der Webseite eine Information. Na dann, auf geht's und bis bald.
Therapeutisches Klettern bei uns im Verein!
Zur diesjährigen Mitgliederversammlung haben wir beschlossen, eine Therapiekletterwand in Eigenleistung zu errichten. Nun ist die Therapiekletterwand nach vielen Aufbaustunden fertig und wird von unserer Sporttherapeutin in die Gestaltung der verschiedenen Kurse einbezogen. Unsere Vereinsmitglieder sind begeistert, ein schöner Lohn für die Arbeit.
Der Vorstand bedankt sich herzlich bei allen Helfern!
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