In diesem Kurs werden sowohl Ausdauer als auch Kraft trainiert,um die Kondition zu verbessern und die Muskeln zu straffen. Ergänzend werden selbstverständlich auch Übungen zur Dehnung und Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit einbezogen. Die Nutzung von Kleingeräten erhöht die Trainingswirksamkeit. Alle Übungen werden rücken- und ge-lenkschonend durchgeführt und sind für Frauen und Männer aller Altersgruppen geeignet.