Wirbelsäulengymnastik
Mittwochs 10.00 und 11.15 Uhr,
sowie 18.00 Uhr,
jeweils 60 Minuten
Ziel des vielseitigen Bewegungsprogramms ist es, durch Kräftigungs- und Dehnungsübungen die Wirbelsäule besser zu stützen und zu schüt-zen. Durch funktionelles Training werden musku-läre Dysbalancen verringert
Auch die Aktivität der Tiefenmuskulatur wird verbessert und „vergessene Muskeln“ lernen
wieder zu arbeiten.
Zum Abschluss der Stunde wird
gedehnt und entspannt.
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