Wirbelsäulengymnastik   und Koordinationstraining                    

Mittwochs 10.00 und 11.15 Uhr,

sowie 18.00 Uhr,

jeweils 60 Minuten

Ziel des vielseitigen Bewegungsprogramms ist es, durch Kräftigungs- und Dehnungsübungen die Wirbelsäule besser zu stützen und zu schüt-zen. Durch funktionelles Training werden musku-läre Dysbalancen verringert

Auch die Aktivität der Tiefenmuskulatur wird        verbessert und „vergessene Muskeln“ lernen

wieder zu arbeiten. 

Alle koordinativen Fähigkeiten werden trainiert.

Zum Abschluss der Stunde wird

gedehnt und entspannt. Manchmal werden auch die Faszien gerollt.