Ziel des vielseitigen Bewegungsprogramms ist
es, durch Kräftigungs- und Dehnungsübungen die Wirbelsäule besser zu stützen und zu schüt-zen. Durch funktionelles Training werden musku-läre Dysbalancen
verringert
Auch die Aktivität der
Tiefenmuskulatur wird ver-bessert und „vergessene Muskeln“ lernen wieder zu arbeiten.
Alle koordinativen Fähigkeiten werden
trainiert.
Zum Abschluss der Stunde
wird gedehnt und entspannt.Manchmal werden auch die Faszien gerollt.